كيفية اختيار الفيتامينات للرجال لزيادة الفعالية

يحتاج الرجل الذي يراقب صحته أولاً إلى رعاية نظامه الغذائي وجعله متوازنًا قدر الإمكان. بفضل التنظيم الواضح لتناول الأطعمة الصحية ، ستدخل جميع العناصر الغذائية المفيدة الجسم يوميًا وتضمن تحسين الفاعلية.

أسماء العناصر التي يكون إيصالها اليومي مفيدًا للجهاز التناسلي:

• الزنك للفاعلية مهمة في المقام الأول. هذا العنصر بكميات كافية في الجسم يمكن أن يحسن بشكل كبير الانتصاب. على العكس من ذلك ، فإن نقصه يستلزم إضعاف قوة الذكور ويؤدي إلى العجز الجنسي. جرعة الزنك 14 ملغ. بدون مشاركة هذا العنصر التتبع ، فإن تكوين جزيئات هرمون تستوستيرون مستحيل ببساطة. إن الزنك هو الذي يحسن قوة ويزيد من حركية الحيوانات المنوية. هذا العنصر التتبع مع استخدام الأسماك ، النخالة من القمح والمكسرات والمأكولات البحرية يدخل الجسم.
• يساعد السيلينيوم في عملية تطوير هرمون الذكور وفي علاج العقم ، لأنه يحسن جودة الحيوانات المنوية. من الأفضل أخذ السيلينيوم وفيتامين E في المجمع ، حيث يتم امتصاص السيلينيوم في الجسم بشكل أفضل.
• المغنيسيوم هو مضاد للأكسدة يحسن الدورة الدموية في الجسم ، وسوف يساعد أيضًا على التغلب على الاضطراب العصبي.
• البوتاسيوم - تطبيع الجهاز العصبي.

الفيتامينات للرجال لتحسين الفعالية ، والتي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي كل يوم:

1. يعد فيتامين (د) مناسبًا تمامًا لتحسين القوة لدى الرجال بشكل رئيسي في فصل الشتاء ، لأنه في هذا الوقت لا يكفي في الجسم. من الضروري تطوير هرمون تستوستيرون وقادر على تحفيز الجاذبية الجنسية. ارتفاع محتوى في الأسماك ، بيض السمان
2. يؤدي فيتامين C إحدى الوظائف المهمة في الجسم - ينشط ويثبت الفيتامينات الأخرى لزيادة الفعالية ، كما يدعم المناعة. يتم تصنيع السيروتونين والإندورفين مع مشاركة حمض الأسكوربيك. يحسن فيتامين C حالة الأوعية الدموية والقدرة المتقاطعة في الدم في الشعيرات الدموية ، بحيث تصبح أكثر مرونة وقوية إلى حد ما. تتراوح المعيار اليومي لاستخدام فيتامين C من 200 إلى 500 ملغ.
3. يساهم فيتامين (أ) في تطبيع الجهاز المناعي والإنجابية. تحتوي الخضروات والفواكه الحمراء بالتأكيد على بيتا كاروتين ، وهي مجموعة متنوعة من فيتامين أ ، والتي تتطلب جسمًا ذكريًا. يعمل سمك القد والزبدة أيضًا كمصادر لهذا العنصر التتبع. زيت السمك للفاعلية يجلب أيضا فوائد خاصة.
4. يعد فيتامين B1 مصدرًا للطاقة للكائن الحي بأكمله. الجرعة اليومية المسموح بها هي 1. 5-2. 5 ملغ. إذا كان الرجل سيستخدم كمية كافية من هذا الفيتامينات ، فسيحصل على نوم صحي ، وسيشعر بالنشاط والإنتاجية. يزيد التعب والتهيج من خطر الإصابة بالعجز ، لذلك من المهم للغاية تشبع جسمك بمواد مفيدة.
5. حمض النيكوتين ، هو أيضًا فيتامين ب 3 ، الذي يشارك في تنشيط الدماغ والقضاء على التعب والصداع والاكتئاب. إذا نشأت ضعف في العضلات وكان الحلم قد كسر ، وتشمل المكسرات والأسماك والبنجر وخميرة البيرة في نظامك الغذائي.
6. بيريدوكسين هو واحد من أشكال فيتامين ب 6. عيب هذا الفيتامين يمكن أن يسبب خدر الأطراف والضعف في العضلات والتعب. تتراوح الحاجة اليومية من 2. 0 ملغ إلى 2. 5. لتجديد إمدادات البيريدوكسين ، من الضروري استهلاك الموز والأفوكادو والروبيان والتونة.

7. يشارك فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك ، في عملية إنتاج بافراز وسروتونين ، هرمون السعادة. إنه ، مثل الفيتامينات الأخرى لاعتداء المجموعة B ، يساعد على تحسين وإنقاذ الرجل من مشاعر القلق والقلق والتعب. الاستخدام المنتظم للجبن والحمضيات والأسماك سوف تشبع الجسم بهذا الاتصال.

وبالتالي ، فإن الفيتامينات لزيادة فعالة في القوة في الرجال تدخل الجسم بسبب التغذية المناسبة والمتوازنة. العوامل الدقيقة ضرورية للغاية لقوة الرجال ، يمكن زيادة فعالية الرجال فقط مع نمط الحياة الصحيح.

يجب استبعادها من مشروبات القهوة الغذائية والطاقة والكحول والملح. من الأفضل أن نسكن في الفيتامينات التي تعزز المناعة. عندما يكون الجسم ككل قويًا وصحيًا ، ستتحسن جودة الحيوانات المنوية وستزداد قوة.

في الصيدلية ، يمكنك العثور على الأدوية الأكثر تنوعًا التي تطبيع النشاط الجنسي ، وهي الأدوية الأكثر شعبية لزيادة الفعالية.

تجدر الإشارة إلى أن الفيتامينات التي يحتاجها الجسم مطلوب لزيادة القوة لدى الرجال بانتظام من الطعام. لقد كان من المعروف منذ فترة طويلة أنها تمتص في الجسم أكثر فعالية بكثير من تلك التي تنتج طريقة اصطناعية.

أفضل حل للرجل هو تضمين منتجات الألبان والأسماك واللحوم في النظام الغذائي ، وعدد كبير من الخضروات والفواكه الطازجة. على سبيل المثال ، يساهم الموز في الإنتاج النشط للسيروتونين ، والذي يسمى هرمون السعادة.

مزاج جيد يساعد على الأداء الصحي للجهاز العصبي. البوتاسيوم ، الموجود في الموز ، مفيد للعضلات. المأكولات البحرية هي واحدة من أفضل مثير للشهوة الجنسية ، لذلك فإن استخدامها المنتظم سيعزز فقط قوة الذكور. الثقافات بوب لها أيضا تأثير إيجابي على الصحة.

عشاء خفيف مع كوب من النبيذ الأحمر قبل العلاقة الحميمة الجنسية يساعد على زيادة الرغبة الجنسية. لتناول الإفطار ، يوصي الخبراء باستخدام دقيق الشوفان ، والذي سيحسن الدورة الدموية وتدفق الدم في الأعضاء التناسلية سيكون أفضل.

أفضل الفيتامينات لقوة الذكور

الفيتامينات والعناصر النزرة هي مواد نشطة بيولوجيًا تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الأداء الكافي للجسم كله.

بدونها ، لا يستطيع الجسم تنفيذ عمليات التمثيل الغذائي العادية بشكل صحيح ، والتي تسبب عدد من الأعراض والمشاكل المميزة.

بالنسبة لمنطقة الأعضاء التناسلية ، هناك حاجة إلى الفيتامينات هنا للعديد من النقاط الأكثر أهمية التي تحدد قوة الذكور:

• الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية.
• المشاركة في عملية تسييل الدم وتحسين دوران الأوعية الدقيقة.
• زيادة سرعة نبضات الأعصاب على الألياف من القضيب إلى الدماغ والظهر.
• تحفيز تكوين الحيوانات المنوية.
• تقوية عامة للحصانة.

الجميع يحتاج إلى الفيتامينات لزيادة فعالية الرجال. أنها تظل لا غنى عنها في النظام الغذائي لكل ممثل للجنس الأقوى. إذا لم يكن من الممكن التأكد من الكمية اللازمة للمواد النشطة بيولوجيًا التي تستخدم المنتجات العادية - فمن المنطقي استخدام مجمعات فيتامينات جاهزة التي يمكن شراؤها في الصيدلية أو على الإنترنت.

لمنع نقص الغدة ، يجب أن تكون التغذية متوازنة قدر الإمكان. بعض المنتجات هي مصادر طبيعية جيدة للمواد المفيدة.

	غاية	الينابيع الطبيعية
فيتامين أ	Cell Revemeum ؛ تبطئ الشيخوخة الطبيعية. تخليق الأندروجين.	الكبد؛ صفار الدجاج سمنة؛ الكريمة الحامضة ، الجبن ؛ سبانخ؛ التوابل - الفلفل الحلو ، الفلفل الأرضي الأحمر ؛ أوراق العنب الخضروات - الجزر ، اليقطين ، الكوسة ؛ المشمش.
فيتامين B1	يعيد الطاقة إلى الجسم ؛ يرفع المزاج ، ويقلل من الشعور بالتعب. زيادة الموصلية من نبضات الأعصاب ؛ المشاركة في تطوير هرمون مسؤول عن الشعور بالفرح والسعادة هي السيروتونين.	الفول السوداني؛ الحنطة السوداء ، دقيق الشوفان ، البازلاء ، الفول ، الأرز ، الشعير ؛ القمح المتنبت. نخالة؛ البندق ، البذور ؛ البطاطس؛ الخبز الأسود بيض؛ جبن.
فيتامين ب 3	تحسين الأوعية الدقيقة. رفع مستوى إمدادات الدم اللازمة ؛	الخميرة ، الحبوب ، النخالة ؛ طائر؛ سمك السلمون ، سمك القد ؛ لحم العجل ، الخروف ، لحوم البقر ؛ اللوز ، الفول السوداني ؛ فارسي.
فيتامين ب 6	تحفيز حركة النبضات على طول الألياف العصبية ؛ تنظيم الأحاسيس الذاتية أثناء النشوة الجنسية ؛ تقليل الشعور المتزايد بالتعب.	الأرز والجوز ، البندق. فول؛ سمكة البحر فرخة؛ الثوم ، الفلفل الحلو الحلو. Sea Buckthorn ، قنبلة يدوية.
فيتامين B9	تشكيل السيروتونين. تشكيل شعور بالسعادة ؛ مسؤول عن جاذبية جنسية.	كبد الدجاج والعجل. خميرة؛ عصير البرتقال (الطبيعية الطازجة فقط) ؛ السبانخ ، أصناف مختلفة من الملفوف. الصويا البذور.
فيتامين سي	توفير الطاقة والمقاومة ؛ تثبيت الانتصاب إنشاء شعور شخصي بالفرح والسرور من خلال تشكيل السيروتونين والإندورفين ؛ التجديد العام.	وردة الورك. Sea Buckthorn ، الكشمش الأسود ، عنب العرب ، AIVA ، التوت ؛ ثمار الحمضيات ، البابايا ، الأناناس ؛ بروكسل الملفوف ، الفجل ، البطاطس ؛ الكبد (الدجاج ، لحوم البقر).
فيتامين د	تكوين هرمون تستوستيرون زيادة إمدادات الدم ؛ تنشيط نشاط العضلات.	الكبد؛ صفار البيض سمنة؛ منتجات الألبان ومشتقات الحليب ؛ الفطر.
فيتامين ه	الوقاية من الأورام الخبيثة من غدة البروستاتا. تنشيط توليف الأندروجينات ؛ زيادة في إمدادات الدم اللازمة للأعضاء التناسلية الداخلية.	الخضار والزبدة (بكميات معتدلة) ؛ الفول السوداني؛ الحنطة السوداء ، القمح ، فول الصويا ، دقيق الشوفان. خبز أسمر؛ البقوليات وردة الورك. بيض.

ما هو المهم للفاعلية؟

لقد فهم الناس منذ فترة طويلة أن صحته الجنسية والقدرة على الحمل تعتمد بشكل مباشر على المنتجات كل يوم. واحدة من أهم الفيتامينات لصحة الرجال هي فيتامين C.

لا يعزز فيتامين C الحصانة فحسب ، بل يجعل السفن مرنة أيضًا ، مما يحسن قدرتها المتقاطعة. هذا مهم لمحتوى دم القضيب. يشارك فيتامين في الدم ويحسن إنتاج الهرمونات ، ويمنع تكوين المواد المسببة للسرطان التي تسبب أمراض البروستاتا. في المدخنين ، لا يتم امتصاص حمض الأسكوربيك أو فيتامين C.

من أجل القوة في جسم الإنسان ، يجب أن يكون فيتامين (د) موجودًا - يساهم في إنتاج هرمون التستوستيرون - هرمون الجنس الذكري ، مما يزيد من الرغبة الجنسية والفعالية. ب فيتامينات المجموعة ب لا غنى عنها للجسم الذكور. أنها تعمل على تحسين عمل القلب ، واستعادة احتياطيات الطاقة وتحفيز عمل الجهاز العصبي.

لا غنى عن فيتامين E للفاعلية بشكل عام بالنسبة للرجل ، لأنه يؤثر على الرغبة الجنسية وتشكيل الحيوانات المنوية. يمكن أن يؤدي نقصه إلى عدم مبالاة بالجنس ، وضعف العضلات ، ظهور الدهون وانخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء.

منذ العصور القديمة ، عرف الناس أنه ، اعتمادًا على المنتجات التي استخدمها الشخص ، مثل هذه صحته. ما الجدول مثل هذا "الكرسي". تعتمد صحة المجال الحميم أيضًا على التغذية ، لأن الرجل الجائع أو المريض لن يفكر في الجنس.

فيتامين سي

يحفز هذا المكون وظائف الحماية للجسم ، وله تأثير مفيد على الجهاز الدوري ، مما يسمح بتحسين دوران خلايا الدم في منطقة الأعضاء التناسلية. يشارك فيتامين في الدم ويقوم بتحسين عملية إنشاء الهرمونات ، وهو أيضًا عائق أمام ظهور المواد المسببة للسرطان في الدم.

بالمناسبة ، تعتبر السرطانات واحدة من الأسباب الجذرية لقائمة الأمراض الكاملة في غدة البروستاتا. في الرجال الذين يدخنون السجائر ، لا يتم امتصاص فيتامين C ، ومن هنا ، يتم استنتاجها بسهولة حول كيفية تأثير التدخين سلبًا على صحة الأعضاء التناسلية.

فيتامين د

من أجل الانتصاب المدة الكافية وللطاقة الذكور في الجسم ، فإن وجود مجموعة فيتامين D مهم بالضرورة. يشارك هذا المكون الغذائي في إنتاج هرمون هرمون التستوستيرون الذكور.

الفيتامينات ب

إن وجود مجموعة الفيتامينات في الجسم أمر مهم بشكل لا يضاهى. هذه الفيتامينات للفاعلية ، أولاً وقبل كل شيء ، لها تأثير إيجابي على الجهاز الدوري وتطبيع عمل عضلة القلب عضلة القلب.

فيتامين ه

المكون الرئيسي الذي له تأثير مفيد على تعزيز صحة الذكور هو فيتامين E. هذا المادة له مباشرة التأثير الذي يهدف إلى زيادة الرغبة الجنسية وإنتاج هرمون التستوستيرون الذكور.

عندما اكتشف الباحثون ما هي الفيتامينات الخاصة بقوة الرجال الأكثر أهمية ، جذبت الاهتمام التأثير ، الذي يثيرها تطبيع استلام هذا المكون في طعام الناس. كما كان من الممكن توضيح ، يتم تحفيز المناعة تحت تأثير الاتصال ، وترتبط في المقام الأول بالأعضاء التناسلية وأداءها الصحيح الكامل.

لا يسمح قصور فيتامين ، حتى في اللحظات الأكثر أهمية ، بالمناعة بالعمل بشكل صحيح ، لكن التركيز الطبيعي يجعل من الممكن مقاومة في أي وقت لمقاومة العدوى البكتيرية.

مع نقص الفيتامينات ، فإن القوة ليست مضطربة فحسب ، بل تظهر أيضًا مشاكل في القلب

المعادن للرجال

كقاعدة عامة ، لا يشمل المجمع الفيتامينات فحسب ، بل يشمل أيضًا عناصر تتبع. وفقًا لذلك ، من المهم تسليط الضوء على أي منها يؤثر على قوة الذكور. بادئ ذي بدء ، هذا هو الزنك. مع نقصه ، يبدأ جميع الرجال تقريبًا في المشاكل مع الفعالية وانخفاض في الجاذبية.

أيضا ، السيلينيوم يؤثر على الفعالية. بالنظر إلى أن ما يقرب من 50 ٪ من هذا العنصر يتراكم في الخصيتين ، يصبح من الواضح أنه عندما يتم تقليل كمية هذه المادة في الجسم ، تنشأ المشكلات ، أولاً وقبل كل شيء ، من جانب القوة.

الأحماض الدهنية إلزامية للرجل. بفضلهم ، من الممكن تحسين الدورة الدموية وإعادة فاعلية. بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر المواد على حالة القلب والجهاز العصبي. ولكن من المهم بشكل خاص أنه مع نقص الأحماض الدهنية ، فإن عملية إنتاج هرمون تستوستيرون مضطربة.

يؤثر الافتقار إلى الزنك سلبًا على الفاعلية ، لذلك يجب على الرجال تعويض هذا النقص

تحت تأثير تكوين مجمع الفيتامينات المتعددة ، يتم تنشيط إنتاج هرمون تستوستيرون ، ولكن في تركيز معقول نسبيا. إلى جانب هذا ، تنمو جودة الحيوانات المنوية ، والحيوانات المنوية أكثر متنقلًا ، وتزداد فرصة الحمل.